Latter er den bedste medicin ifølge videnskabeligt studie

Latter er måske ikke det mest anvendte videnskabelige middel mod sygdomme, men Dr. Gita Suraj Narayan, lektor ved Institut for Socialt Arbejde og Samfunds Udvikling ved UKZN akademiet - og en godkendt Latter Yoga instruktør - har for nyligt vist, at "Latter er den bedste medicin" gennem hendes forskning og en række opsøgende projekter.

Hun foretog en undersøgelse i 2008, af de biologiske og psyko-sociale indvirkninger af Latter Terapi på slagtilfælde. Desuden blev det undersøgt om Latter Yoga med kognitiv omstrukturering kunne bruges som en alternativ form for terapi. Undersøgelsen omfattede 120 Latter terapi sessioner ved hjælp af forskellige teknikker, som latter, pranayama (dybe yogiske åndedrætsøvelser) og kognitiv omstrukturering udført på patienter med slagtilfælde i alderen fra 40 til 90.

Væsentlige resultater af undersøgelsen omfattede en nedsættelse i depression som følge af slagtilfælde, øget mobilitet og evnen til at gå uden ganghjælpemidler. Endorfiner, der frigøres som følge af latter bidrog til at reducere intensiteten af smerte. I nogle tilfælde hjalp Latter terapi patienter med at overkomme kognitive problemer som følge af slagtilfælde, herunder sansemæssige forstyrrelser, taleproblemer, og problemer med opmærksomhed og hukommelse. Resultaterne viste også bedre kommunikation og forhold mellem patient og familie/venner.

I en anden undersøgelse kombinerede Dr. Narayan Latter Yoga med kognitiv omstrukturering hos patienter, der lider af stress, diabetes, astma, depression og forhøjet blodtryk. Resultaterne viste en reduktion i stress, depression, diabetes og forhøjet blodtryk hos nogle af deltagerne. Fordi latter øger lungekapaciteten og ilt i blodet rapporterede nogle af deltagerne en reduceret hyppighed af astma angreb og i brugen af inhalator.

Bliv gladere på dit arbejde

Smil og lad være med at bekymre dig unødigt. Det lyder som banaliteter. Ikke desto mindre er det nogle af rådene fra avisen Harvard Business Review til at blive gladere på dit arbejde - og dermed blive et lykkeligere menneske.

Kig listen igennem, og se, hvor mange af rådene du kan sætte flueben ved.

1. Smil
At smile meget er nært forbundet med at føle sig lykkelig. Hvis du ikke tror på det, så prøv følgende: Smil og tænk på noget negativt. Enten vil du stoppe med at smile, eller også vil det være umuligt at tænke på det negative.

2. Stop bekymringerne
At bekymre sig er et af menneskets bedste træk. Det er følelsen, der ligger til grund for at kunne tænke fremad og . planlægge. Vi bekymrer os, fordi noget i fremtiden er usikkert, og det betyder, at vi tænker over, hvordan vi skal håndtere det. Men problemet er, at mange af os bekymrer os alt for meget over ting, som vi alligevel ikke kan gøre noget ved.

3. Tag en pause
Stress og travlhed er ikke den bedste benzin at arbejde på. Især ikke hvis dit arbejde består af videnstungt arbejde. En kort pause giver mulighed for at reflektere - og det er ofte her, de bedste ideer til løsninger på problemer opstår.

4. Nye arbejdsgange
Kedsomhed er ofte årsag til, at vi ikke får løst opgaverne på arbejdet helt optimalt. At lave tingene på den samme måde igen og igen dræber engagementet og evnen til at tænke nyt. Gør en dyd ud af at udvikle og udfordre dig selv.

5. Hav det sjovt
Et svært råd at få presset ind i en travl arbejdsdag. Men tænk på, at livet er for kort, og arbejdsdagene bliver for lange - hvis det ikke er sjovt. Selv i krisetider vil du have rigtigt gode kort på hånden, hvis du er god til det. du laver - og gør det med godt humør.

Set i Søndagsavisen

Link til at høre sjov latter

I dette link kan du komme til at høre et uddrag fra CD'en Greatest Laughter Volume 1

Den Negative Nation

Anden har gjort det igen - han har lavet et særstykke i dansk kultur. Anders "Anden" Matthesen har sendt "Sorte Kugler" i biograferne og som sædvanligt er hans perfide humor fantastisk. Man sidder gang på gang og har lyst til at knække knæskallerne på ham - så dum er der da bare INGEN der har lov til at være..?!

Men latterbrølene til trods, er moralen endnu bedre: "Det er mig selv der skal afgøre min lykke - ellers er man jo bare passager i livet" som Anden udtaler til Urban.

Og det er jo lige netop det der er så fantastisk. M(anden) bruger sit talent for det sjove til at banke gamle, men stadig aktuelle, sandheder ned i halsen på os, og det noget så eftertrykkeligt.

Tak til anden for at bringe de væsentlige sider af livet ind i debatten ved hjælp af humor. Det er efterhånden kun sex og humor, der kan få folk til at tænke mere over livet - nå ja måske kun humor....eller?

Mobilen er IKKE farlig siger eksperter - POP siger jeg bare

I årevis har folk sagt at mobilen er farlig, og i lige så mange år har eksperterne sagt at det ikke kan bevises.

Nu er der ført bevis for det af helt almindelige mennesker.

Du satte adskillige mobil telefoner sammen, og lagde et par popcorn imellem mobilerne. Så ringede de til mobilerne, og efter ganske få sekunder begyndte popcornene at poppe.

Popcorn kan jo poppe af 2 årsager. Den ene er varme - den anden er microbølger.

Så når vi modtager et mobilopkald, kan det sammenlignes med at putte hovedet ind i en mikrobølgeovn.

Tryk på linket for at se beviset, og overvej så hvor smart det er at benytte mobilen alt for meget, endsige om børnene skal have en.

Mobiler Popper Popcorn

Bedre nyheder kan læses her

130 år ung - still going strong

Ifølge pålidelige kilder og MetroXpress, er verdens ældste kvinde nu fundet i Kasakhstan. Hun er ifølge egne papirer 130 år gammel, og slår dermed verdens hidtil ældste med 8 år.

Hun deltog i en folketælling i 1926, hvor hun var 47 år, og er altså stadig at finde blandt de levende.

"jeg spiser ikke søde sager, for jeg kan ikke lide dem" siger Sakhan Dosova. "Desuden spiser jeg aldrig piller, og når jeg var syg brugte jeg altid bedstemors råd" udtaler kvinden, som svar på spørgsmålet om hvorfor hun har kunnet leve så længe.

Måske er det svaret på hvorfor danskere lever så forholdsvist kort - vi propper os jo med søde sager.

Læs flere positive nyheder her

Positive mennesker lever længere

I et studie der startede tilbage i 60'erne, og som blev konkluderet i 2000 fandt et hold forskere fra Mayo Clinic frem til at positive mennesker kan forvente at leve længere end dem der ikke er positive.

Optimisterne havde en bedre overlevelsesrate end gennemsnittet, og pessimisterne havde en 20% større risiko for at dø tidligere end gennemsnittet.
Desuden fandt forskerne frem til, at dem der var positivt indstillet havde en mindre risiko for at få depressioner, og at opleve livet som håbløst.

I 2002 fandt samme forskerhold så frem til at det ikke kun er længden af livet der forbedres, men også kvaliteten.

Af de 447 der blev undersøgt i halvfemserne var 101 positive, 272 lidt af hvert, og 74 var pessimister (der var blevet opstillet en formel for hvilke personlighedstræk man skulle besidde for at falde ind i en kategori)

Det er tankevækkende at der er flere positive i underøgelsen end negative, men at nyheder for eksempel stadig fokuserer fortrinsvist på det negative.

Størstedelen af deltagerne var en blanding af positive og negative, og når man nu kan vælge om man vil have et langt og lykkeligt liv, eller om man vil have et kort og hårdt liv, så er valget vel egentligt indlysende.

Ved at vælge det positive kan vi ændre længden af vores liv, kvaliteten af det, og hvem ved - måske sker der endnu flere fantastiske ting undervejs :-)

Lær at blive positiv her

Latterkursus på Tjekkisk

Et latterkursus på dansk er jo normalt det vi gør os i her i Danmark. Jeg har været så heldig at kunne grine med folk i mange egne af verden, og sidste uge havde jeg for anden gang en latter workshop i Tjekkiet.

Prag er en fantastisk by med flot arkitektur og dejlige mennesker. Jeg havde valgt Prag for at sikre så mange deltagere som muligt, da latter yoga er et nærmest ukendt fænomen i Tjekkiet.

Sidste år havde jeg 32 deltagere, og denne gang kun 18. Jeg måtte indse at mandag aften sikkert ikke er den bedste dag at afholde sådan et kursus, men så blev jeg da så klog :-) næste gang bliver det helt sikkert afholdt en weekend.

Deltagerne lyttede spændt og stillede gode spørgsmål. Vi grinede meget mere end vi normalt gør i Danmark - faktisk lavede vi latterøvelser i 1 time og fri latter i mindst 45 minutter - det er som sagt mere end man normalt ville anbefale til et latterkursus, men det virkede i Tjekkiet.

Efter 4 timer med latter og positiv tænkning metode fortsatte jeg med min skønne kone ud i Prags natteliv for at finde en god vegetarisk restaurant, så vi kunne fejre at vi endelig var på bryllupsrejse...

Læs mere om latterkurser her

Lykkepiller og latterkursus

ca. 450.000 danskere er nu på lykkepiller - grunden er ifølge Søndagsavisen (21. marts) at folk frygter for deres arbejde.

Der er selvfølgelig mange flere årsager til at man føler sig deprimeret - det er lidt for nemt at give en forklaring, som har rod i noget vi alle kender til, og ikke forsøge at nuancere sagen lidt mere.

Den gode nyhed er at der kan gøres noget ved det. Depressioner er en følge af lang tids stress, og stress kan effektivt forebygges gennem at fokusere på de positive ting i tilværelsen, og gennem daglig latter.

Om få uger vil TV2 vise en udsendelse om hvordan en række meget stressede mennesker gennem daglig latter får en markant bedre daglidag, og en oplevelse af meget mindre stress. Desuden kan det måles fysisk at deltagerne får en markant lavere puls.

Følg med når det går løs

Stress er en stigende udfordring - bryd vanen!

Der går næppe en dag i øjeblikket, hvor nyhederne ikke fokuserer på fyringer og hvor skidt alting står til.

Heldigvis er det ikke helt så slemt - men det betyder desværre ikke noget for vore stressniveauer, som fortsætter med at stige i takt med, at de dårlige nyheder bliver flere og flere.

Er der slet ingen måde at undgå stressen på spørger du muligvis, og svaret er jo enkelt nok - lad være med at se eller høre nyheder :-) Men det er jo nok lige en tand for drastisk for de fleste, så måske skulle man prøve en anden vej først.

At blive stresset er faktisk en vane vi har, selvom det ikke lyder så rart.
Vi har vænnet vores system til masser af stressende informationer hver dag, så vi nu føler, at det er normalt at modtage og forholde os til store mængder stress dagligt i form af dårlige nyheder, lange transporttider til og fra arbejde, for lidt tid med familien og så videre.

Der findes metoder til at håndtere stress, men de forudsætter at vi er klar over hvad der stresser os, og at vi kan finde en metode til at håndtere den, som ikke stresser os yderligere.

For at gøre noget ved stress er det vigtigt at vide hvad der ligger til grund - hvilke mekanismer er der på spil.

Stress er en kropslig og mental reaktion på fare, eller en situation der virker farlig. Kroppen går i "flygt eller kæmp mode" og er klar til at yde en indsats ud over det sædvanlige. Det er de gode nyheder! De dårlige nyheder er, at hvis du ikke holder op med at være stresset relativt hurtigt, så nedbryder stresshormonerne cortisol og epineprin både din krop og din hjerne.

Efter ganske få minutter begynder stressen altså at have en negativ indflydelse på dig!

Så hvad kan du gøre når stress er en naturlig reaktion på en udefrakommende begivenhed, som du ikke kan ændre på?

Du må først og fremmest slappe af, så stressen forlader dig igen. Den nemmeste og hurtigste måde at gøre det på, er ved at grine noget mere. Latteren frigiver nemlig endorfiner, som bekæmper stresshormonerne. Hvordan du kommer til at grine er ikke så vigtigt, men se for eksempel her og når du så har grinet, er det tid til at se på hvordan du kan komme ind i en bedre vane.

For at bryde vanerne er det nødvendigt at kende til konkrete værktøjer, som kan hjælpe dig til at håndtere stressen, og i sidste ende at undgå at blive stresset i fremtiden. Hvis du vil bryder vanerne, så læs mere her

Du får et gratis værktøj lige her: Træk vejret langsomt og dybt, hver gang du føler dig stresset - i mindst 1 minut - så skulle den værste stress forlade dig. Er du til flere værktøjer så kontakt os her

Gigt kan bedres med latter

Man har længe vidst at latter hjælper med at dæmpe smerter. For nylig er det blevet bevist at det også gælder for gigtsmerter.

Gigtpatienter har nogle stoffer i kroppen i større grad en folk der ikke er ramt af gigt, og efter en god latter faldt indholdet af disse stoffer i kroppen, og dermed gigtens indvirkning på kroppen. Læs mere på Latter gør gigt mere udholdeligt

Kønsroller diskuteres igen

Så er de til debat igen - kønsrollerne.

Åbenbart har vi stadig ikke fået styr på at mænd og kvinder altså er lige.
Det betyder jo ikke at vi er ens.. men det betyder at vi skal belønnes lige for lige arbejde, og det sker desværre ikke idag.

* Hvordan kan mænd og kvinder betragtes som lige når de er så forskellige?
* Hvordan skal vi kunne hæve lønnen for alle kvinder, uden at arbejdsmarkedet bryder helt sammen?
* Hvordan kan vi forsvare at blive ved med at opdrage børnene forskelligt på grund af deres køn?

er nogle af de spørgsmål man kan stille sig selv, når man skal forsøge at løse dilemmaet..

Svarene kan være mange, men et svar der bør gå igen Vanerne skal brydes! De vaner der gør at drenge får lang snor, og piger bliver gjort nuttede, UDEN at man samtidigt gør opmærksom på at Alle Er Lige Meget Værd. Vi må ændre på vores måde at se på opdragelse, så det bliver en livsvarig opgave, der varetages af forældre, venner, og os selv med tiden.

En ide er at starte med at lære hvordan vaner skabes, og hvordan vi kan ændre dem, når de ikke tjener os længere. Mange mennesker er fanget af deres vaner og overbevisninger i en grad, så de ikke kan se at de kan ændres, hvis ønsket er der.

Når vi lærer at bryde vore vaner lærer vi også at ændre på samfundets måder at del os op på - deriblandt gennem kønsroller.

Mere end hver tiende dansker føler sig ofte stresset

For 2 år siden var det 11% af den danske befolkning der følte sig stresset. Mere end hver tiende dansker føler sig stresset

Udviklingen har været eksplosiv. Fra 1987-2005 fra 5,8% til 8,7% - 50% på mere end 20 år.

Fra 2005-2007 er tallet steget til 11% af befolkningen - en stigning på over 20% på bare 2 år. Det tyder ikke godt hvis den stigningstakst fortsætter, for så er der idag mindst 13% og måske så meget som 20%.

Det kræver selvfølgelig en stor undersøgelse for at finde ud af hvordan det står til idag, men der bliver i hvert fald ikke talt mindre om stress nu end tidligere, så udfordringen er nok også vokset.

Men faktisk behøver vi ikke bruge så meget af vores fokus på hvor slemt det står til, men kan istedet se på de metoder der allerede nu findes til at mindske stress.

*Vær sammen med venner
*Sørg for at få nok motion*
*Grin ofte
*Vær ude i naturen
*Sørg for at få lys nok
*Spis sundt
*Dyrk motion

Er du en af de mange danskere der allerede nu føler dig stresset, er der altså god hjælp at hente i ovenstående, og er det ikke nok kan du se mere om at undgå stress her

Latterkursus på engelsk

Selv om vi bor i Danmark, er der nogle gange brug for at afholde et latterkursus på engelsk.

Da jeg har rejst med latterkurser i hele verden gennem de sidste 3-4 år, er det ikke fremmed for mig at holde kurset på engelsk, men det er alligevel helt særligt at skulle gøre det hjemme i Danmark.

Nordea bad mig om at komme og underholde en afgangsklasse, fra forskellige lande som Finland, Polen, Danmark, Sverige osv. Det var skønt at se hvordan de alle, trods deres forskelle i kultur, arbejder med det de brænder for på en ligeværdig måde. Der blev givet plads til de forskelle vi alle indeholder, og så blev der fokuseret på de overensstemmelser vi alle har. Det var et eksempel til efterfølgelse.

Jeg startede med at fortælle om latterens oprindelse, dens godgørende virkninger, og hvad vi kan få ud af at få mere latter ind i hverdagen.

Inden latterøvelserne sagde jeg til folk at det var frivilligt at deltage, men at det altid er en god ide at prøve nyt.

Da vi var færdige var der en af kvinderne, som sagde at det var det mest grænseoverskridende hun nogensinde havde været med til. Jeg takkede hende for hendes mod til at blive og overvære hvad der skete.

Det var en rigtig god latter de fleste fik, og nogle mente endda at de skulle til at grine mere, så jeg kunne konstatere at missionen var lykkedes.

Endnu en god nyhed - sikke en dag

I denne artikel påvises det at der i næsten alle lande - 140 af slagsen med repræsentation af mere end 95% af verdens befolkning - er et godt helbred et resultat af dine positive tanker

150.000 mennesker blev spurgt om deres følelser, tanker og helbred, og resultatet var klart at dem med de positive tanker havde et godt helbred - uanset om de er rige eller fattige, og dem med negative tanker havde et dårligere helbred.

Mere klart kan det næsten ikke siges. Vi du være sund og rask, så skift problemtænkningen ud med den positive tænkning.Artikel hos 24 timer

Flere nyheder - ikke så gode

Denne nyhed ramte mig lige midt i mine barndomserindringer.

Man mobber mere og mere i Danmark - det starter allerede før børnehaveklassen.
Heldigvis har en børnehave de sidste 2 år afprøvet en måde at være sammen på, som gør at børnene tager vare på hinanden, istedet for at være efter hinanden.

Når man så kigger i den anden ende af børnehaven - på Christiansborg, så kan man se at de stadig mobber hinanden, selv om de ikke går i børnehaveklasen længere.

Jeg opfordrer alle - også politikerne - til at lære at tale ordentligt til hverandre, og at lade være med at forfalde til mobberi, bare fordi det er muligt.

Det er muligt at vi lærer at respektere andres meninger og holdninger, og stadig være uenige med dem.

Det er dejligt at se at man i børnehaver er begyndt at praktisere omsorg istedet for drilleri - nu mangler jeg bare at se det samme på arbejdspladser og hos politikere. For som vi alle ved, det vores forbilleder gør, det efterligner vi.

Ugens gode nyhed

Så hørte jeg endelig en god nyhed på TV.

I hele sidste uge har der IKKE været skyderier på Nørrebro.

Indrømmet - det virker ikke helt som en god nyhed, men det er det da.
Selv om der er grupper af mennesker der har besluttet at deres slagmark skal være i det nordlige København, så er der altså våbenhvile i øjeblikket, og det er da positivt.

man kunne selvfølgelig sige at chancen for at urolighederne blusser op igen er tilstede, men det ville jo være at fokusere på det negative. Så istedet siger jeg: Hver dag uden skyderier er en god dag. Og hver dag der går med at tale sammen istedet for at skyde på hinanden er en god dag.

At træffe beslutninger

At vente med at træffe en beslutning er også at træffe en beslutning.

Alle beslutninger vi træffer har indflydelse på vore liv, og vore relationer til andre mennesker. Når vi ikke træffer beslutninger, har det den samme effekt på alle i vores omgangskreds.

I øjeblikket træffer mange mennesker den beslutning at "nu må vi vente og se" fordi de mener der er krise, og derfor grund til at holde igen.

Når der er krise er der al mulig grund til at bruge af den opsparing man fik i de såkaldte gode tider. Dels for at hjælpe samfundet igang igen, og dels for at tjene flere penge. For hvad er nemmere end at erobre et marked, når alle holder igen?

Så dem der har drømme om virkelig at blive til noget, de går igang med at investere i dem selv, deres virksomheder og deres medarbejdere, hvis de vil have en fordel.

En af verdens rigeste mænd - Warren Buffet - har altid haft en simpel forretningsregel: Køb når alle sælger og sælg når alle køber. På den måde sikrer man sig at få mest muligt hver gang.

Handler det bare om at score mest? Nej, det handler om at gøre det fornuftige, og i øjeblikket handler store dele af verden ufornuftigt.

Lad være med at gøre som alle de andre, og succesen er din.
Læs mere på FirmaLatter

Vi skal huske at se på problemerne..

hørte jeg en kvinde sige i TV forleden dag..

Nu har vi talt om problemer og fokuseret på forbedringer og optimering af processer i så mange år. Nu må det være tid til at se på det der virker.

Jeg er godt klar over at det ligger dybt i vores folkesjæl at tale om alt det der kan gå galt, men flere og flere bliver klar over at det bedre kan betale sig at se på succeserne og dyrke dem, for så kommer der nemlig flere af dem.

Kvinden mente at vi kan lære af vores fiaskoer og blive bedre ved at gennemgå vore fejltagelser. Det har vi jo prøvet i så mange årtier, og se hvor det har bragt os!

Hele vores samfund afspejler vores tanker om hvor frygteligt det hele er. Læg for eksempel mærke til nyhedernes fokus på alle problemerne, og hvordan de bliver mere og mere rå i deres fremstilling af "virkeligheden" Eller hvad med den måde vi taler til hinanden på på arbejdet? Den er fyldt med sarkasme, ironi eller slet skjult skadefryd. Et godt eksempel er at finde på landets vigtigste arbejdsplads - Folketinget - hvor man er nødt til at kunne tage en stor mængde mobning - som fremtrædende politikere siger "ellers skal man ikke gå ind i politik".

Hvad er det i os alle, der kræver denne store grad af negativitet i hverdagen?
Jeg tror det er, at vi glemmer at fokusere på det gode i livet, på succeserne og på den lykke vi alle kan vælge, hvis vi virkelig ønsker det.

Livet er en rejse, hvor kursen udstikkes af den måde vi taler på, behandler hinanden og os selv. Rejsen kan være let eller hård, sjov eller trist, smuk eller grim - det afgøres af hvordan vi opfatter os selv og folk omkring os. Den måpde vi behandler hinanden på kommer af vore tanker om hvad der er godt eller skidt. Hvis vi går rundt og ser problemer hele tiden, så behandler vi hinanden som problemer.

Lad os tage skeen i den anden hånd. Dyrke succesen. Opmuntre hinanden. Rose kollegaen og konen. Give gaver, være rundhåndede, ja endda generøse og i det hele taget leve livet som det var meningen: Med lethed og ynde og som en lang række af fantastiske øjeblikke.

Latter arrangementer

Hvornår kan man bruge latter ved sit arrangement? Altid!

Uanset om der er tale om en familie eller firma fest, en konfirmation, bryllup eller en begravelse, så er latteren altid det, der får gang i festen.

Vi har vænnet os til at når alkoholen går ind, følger humoren med. Det er korrekt at man ler mere, men det kan ofte tilskrives den mere bizarre humor man får når man er påvirket.. Latter er ikke kun en følge af humor, men en følge af kropslig eller mental afspænding. Latteren er vores sikkerhedsventil, og det er netop derfor den er så fantastisk når vi kommer sammen til fest.

Når vi griner glemmer vi de spændinger der er imellem os, eller den kejtethed vi kan have overfor nye mennesker. Vi ønsker at lære hinanden bedre at kende når vi har grinet sammen. Derfor er et godt grin det bedste middel mod eksempelvis generthed. Vi får simpelthen nemmere ved at tale med folk vi har grinet sammen med, og vi føler os mere forbundne til hinanden efter et ordentligt grineflip.

Kan man virkelig grine til en begravelse? I Danmark er det svært at forestille sig, da de fleste forbinder begravelser med sorg og gråd. I andre kulturer er det kutyme at le og feste sammen ved begravelse, for at mindes de gode stunder man havde med den afdøde. Latteren skaber mindst lige så meget afløb for de triste følelser som gråden, og så får man sådan en dejlig fredelig fornemmelse i kroppen efter latter.

Er det så forkert at græde? Nej slet ikke, men hvis det er det eneste man foretager sig ved en begravelse, så er der fare for at det kan blive starten på en depression, eller et usundt forhold til livet og døden. Et forhold hvor døden er farlig og sorgfuld, og derfor tabuiseres.

Få et sundt forhold til sorg, og et sundt forhold til latter. Der skal være balance, men idag er vi slet ikke i balance. Vi dyrker det alvorlige meget mere end det sjove og pjattede. Vi har glemt at grine og le, og istedet "leger" vi ansvarlige, seriøse voksne, som helst hele tiden skal have styr på alting. Det får vi stress af, og bliver den ved med at være der, ender det med en depression.

Latteren hjælper altid med at løsne og åbne. Husk at trække vejret og le(v) i livet.
Latterkursus skyder festen igang

2009 + ni dage

Året startede fantastisk med en dejlig aften i familiens skød. Vi nyder stadig at danse og feste, men at drikke er vi holdt op med. Vi så et flot festfyrværkeri, men blev klar over at det ikke længere er livsnødvendigt at se det. Det er som om at jeg er blevet mæt af nytåret - det overgearede og fest jagende - og i stedet er begyndt at nyde samværet. Jeg vil endda sige at jeg udvælger dem jeg vil holde nytårsfest med endnu mere nu, end da jeg bare måtte have en fest.

Måske er det alderen, måske er det bare mængden - dvs. man bliver træt af noget når man har fået nok. Men hvorom alting er, så er der bare nogle ting der falmer efterhånden.

Det er der til gengæld andre der aldrig gør (i hvert fald ikke endnu)

* Hygge med familien
* Grine langt og inderligt
* Føle sig forelsket i sin partner
* Mærke kærligheden til sine børn
* Nyde øjeblikket
* Glæde sig over hverdagens mirakler
* Hjælpe en person i nød
* I det hele taget være den bedste "jeg" man kan være

Det er egentligt fantastisk så lidt der skal til før vi føler os glade og lykkelige: Opmærksomhed, og at vælge lykken uanset om omstændighederne.
Mange vælger at fokusere på (u)lykken og det betyder at det er den oplevelse de har af verden.

2009 er MULIGHEDERNES år, så du kan få ALT du ønsker, bare du beslutter dig for det, og er opmærksom når du ser, at det er på vej til dig.
Og husk nu at tage IMOD :)

Jeg ønsker alle et godt nytår med mulighed for at opnå lige hvad de vil.