Bliv gladere på dit arbejde

Smil og lad være med at bekymre dig unødigt. Det lyder som banaliteter. Ikke desto mindre er det nogle af rådene fra avisen Harvard Business Review til at blive gladere på dit arbejde - og dermed blive et lykkeligere menneske.

Kig listen igennem, og se, hvor mange af rådene du kan sætte flueben ved.

1. Smil
At smile meget er nært forbundet med at føle sig lykkelig. Hvis du ikke tror på det, så prøv følgende: Smil og tænk på noget negativt. Enten vil du stoppe med at smile, eller også vil det være umuligt at tænke på det negative.

2. Stop bekymringerne
At bekymre sig er et af menneskets bedste træk. Det er følelsen, der ligger til grund for at kunne tænke fremad og . planlægge. Vi bekymrer os, fordi noget i fremtiden er usikkert, og det betyder, at vi tænker over, hvordan vi skal håndtere det. Men problemet er, at mange af os bekymrer os alt for meget over ting, som vi alligevel ikke kan gøre noget ved.

3. Tag en pause
Stress og travlhed er ikke den bedste benzin at arbejde på. Især ikke hvis dit arbejde består af videnstungt arbejde. En kort pause giver mulighed for at reflektere - og det er ofte her, de bedste ideer til løsninger på problemer opstår.

4. Nye arbejdsgange
Kedsomhed er ofte årsag til, at vi ikke får løst opgaverne på arbejdet helt optimalt. At lave tingene på den samme måde igen og igen dræber engagementet og evnen til at tænke nyt. Gør en dyd ud af at udvikle og udfordre dig selv.

5. Hav det sjovt
Et svært råd at få presset ind i en travl arbejdsdag. Men tænk på, at livet er for kort, og arbejdsdagene bliver for lange - hvis det ikke er sjovt. Selv i krisetider vil du have rigtigt gode kort på hånden, hvis du er god til det. du laver - og gør det med godt humør.

Set i Søndagsavisen