Latter yoga i TV

I denne udsendelse af Ha' det godt med Mariannae Florman og Peter Geisling fik latter coach Susanne Preisler skabt opmærksomhed omkring latter yoga.

http://www.dr.dk/DR1/hadetgodt/Programmer/20080303110157.htm

Som altid virker det svært for udenforstående - her Marianne Florman - at grine på kommando, men latter yoga medvirker ofte til at ens "normale" latter bliver stimuleret. Det kan for eksempel ses i klippet, hvor Marianne får et grineflip senere i programmet.

Peter Geisling beretter om latterens mange goder - lige fra velvære til styrket immunforsvar.

Latteryoga kan dyrkes af stort set alle (der er tilfælde hvor det er en dårlig ide) Kontakt din lokale latterklub på http://www.latterklub.dk eller læs mere om latter på http://www.firmalatter.dk/130/om_latter/

Stressede børn i skolen på grund af larm

Endnu engang kan vi konstatere i dagens avis (24timer) at børnene i skolen har problemer. Dnne gang er det ikke toiletterne, men støjen den er gal med (toiletterne er stadig ikke udbedret, men det kan hænde det sker en gang..)

Støjen er børn der taler, synger og råber sammen. Ifølge Bertel Haarder er problemet at forædrene ikke har opdraget børnene godt nok. Ja, det er da en nem forklaring. Den er muligvis rigtig, men ingen kan bevise eller modbevise hvad Bertel påstår.

En stor del af vores stress skyldes manglende fysiske udfoldelse. Når vi er stressede reagerer vi med irritation, og ved at afreagere gennem tale og bevægelser.

Hvis børnene fik en større grad af motion, eller de kom til at grine noget mere, så ville stressen forsvinde. Jeg udfordrer til at indføre forsøg der skal påvise at børn der griner sammen i frikvartererne eller før de starter dagen i skolen, også har en mindre stresset dag.

Vi bliver ved med at foreslå strengere kontroller og flere regler, men det virker ikke. Al forskning tyder på at man bedst ændrer adfærd ved positivt at fokusere på det man gerne vil opnå, istedet for at se på det man ikke ønsker og forsøge at eliminere det.

Skolelærere og elever kan sagtens opnå en bedre kommunikation med hinanden uden at skrue op for støjen eller skyde skylden på forældre eller politikere for manglende indsats i tide.

Det bedste ville være at indføre latter som forebyggende middel hver dag - jeg er villig til at gå forrest og gøre en indsats på en lokal skole i Hillerød.

Latter på recept er måske det næste skridt mod stress

Det måtte jo komme på et eller andet tidspunkt. Man er begyndt at opdage hvor stor en virkning latteren har på alt hvad vi foretager os ude i den store verden.

I den seneste artikel om emnet kommer skribenten ind på, hvilke områder af vores tilværelse vi har gavn af at grine, og det er mange: Humor, sygdomme, udseendet, stress og livslængde er blot nogle af de områder der påvirkes i positiv retning når vi griner mere.

Læs hele artiklen her: Lev længere med et regelmæssigt grin

Lykken er at grine

Jeg har netop gennemset den store europæiske undersøgelse, som konkluderer at Danmark er Europas, og dermed sikkert også verdens lykkeligste nation.

Det er jo fænomenalt at vi er så glade og lykkelige, og det får mig til at tænke på hvorfor vi så er så stressede?

Jeg tror det hænger sammen med vores selvforståelse og vores kultur. Der er jo ingen grund til at være stresset hvis alt er godt og vi er lykkelige.

Man kan jo sige at vores stress niveau - over 50% i mange undersøgelser - overhovedet ikke afspejles i vores lykkefølelse, og det er jo egentligt meget godt, men hvad nu hvis vi slet ikke var stressede? Så måtte vi da i sandhed være jordens lykkeligste folkefærd!

Læs hele rapporten her:

http://www.eurofound.europa.eu/pubdocs/2005/91/en/1/ef0591en.pdf

For muligehed for at lære mere om lykke og stress, se http://www.firmalatter.dk/ eller http://www.laughteratwork.com/ hvis du er til engelsk.

Latter på auktion

www.lauritz.com afholder igen i år en auktion til fordel for www.aidsfondet.dk

Akkurat som sidste år giver Thomas Flindt et latterkursus for 30-50 medarbejdere til højestbydende.

Hele beløbet går ubeskåret til Aidsfondet, og Lauritz.coms salærer går også til aidsfondet.

Det er dejligt at se så mange forskellige vare og ydelser, der gives bort i en god sags tjeneste. Måske skulle vi alle give en time om måneden til vores egen foretrukne velgørenhed?

Læs flere nyheder på www.firmalatter.dk

Søndag stod på grin alligevel

Hanne "Latterpræsident" Gottlieb havde inviteret til en sjov dag med latter og egne kunstværker i udstillinge "Dyr med horn - og andre skabninger"

Det var sjove billeder, som vi fik en del latter ud af, men til sammenligning fik vi meget mere grin da vi alle sammen lavede latterøvelser i den tilstødende gymnastiksal i Prøvehallen i Valby

8 mennesker dyrkede latter yoga sammen, og for mig var det faktisk første gang jeg grinede under ledelse af Hanne. Det var en god oplevelse. Hanne gør meget ud af at fortælle en historie om hvad latteren kan bruges til, og så laver hun nogle meget fantasifulde øvelser. Jeg er specielt tilhænger af trylleformularen, der er grundlaget for mange af øvelserne. Med trylleformularen kan man skabe lige hvad man har lyst til LIGE NU.

En del af arrangementet var at gribe et papir og en tegneblyant for at lade kreativiteten få frit løb. Der kom mange sjove tegninger ud af det - blandt andet en sø-pølse, en hu-mus og andre fantasiskabninger.

Jeg tog noter fra hele mødet - se her hvad der foregik:

Efter de sjove latterøvelser lagde vi os i en stjerne på gulvet, og tillod latteren at rulle ind over os, eller som nogen prøvede: at inspirere de andre gennem sjove lyde og latre.

Jeg fik et godt gammeldags grineflip og havde det fantastisk bagefter.

Weekend uden latter

Så er det weekend, og jeg skal ikke ud at grine.. Hvad griner man af som latterkonsulent, når man ikke har et job at udføre?


Nogle gange ser jeg en film for at komme til at grine - andre gange så mødes jeg med venner for at få en sund latter, og nogle gange, så begynder jeg bare at grine.. Det er totalt absurd, og det er en del af morskaben. Det kan være det der sætter latteren i gang.


Min kollega Thomas Flindt fra Latterguru har ofte sagt at Humor får latteren frem, og at Latteren også får humoren frem. Jeg må erkende at efterhånden som årene med latter er gået, så har jeg nemmere ved at grine - også når jeg ikke er på abejde. Det er som om verden er blevet et sjovere sted at være.


Jeg ser det som en træningssag. Hvis jeg træner mine grinemuskler, så bliver jeg bedre til at grine, fuldstændigt lige som hvis jeg løbetræner for at blive mere udholdende til at løbe.


En anden metode at få gang i latteren på er ved at gå ned af Minde Allé - at huske alle de gange man har grinet eller oplevet noget sjovt - det sætter næsten altid automatisk latteren igang, og det er helt sikkert at humøret stiger.


Nå jeg må igang med weekendens latter..

Find muligheder for at grine på http://www.firmalatter.dk eller hvis du læser engelsk på http://www.laughteratwork.com

Latter på slottet

Igår var jeg ude og grine med IT- og Telestyrelsen og de er godt nok med på noderne.. Jeg ankom til Dragsholm slot i god tid for at nyde naturen og det stemningsfyldte konferencecenter.

Jeg havde fået at vide at forsamlingen formentligt var en af de ældste jeg ville komme til at møde i min virke som latterkonsulent, men jeg har da grinet på plejehjem, så...?

I starten skulle jeg fortælle lidt om hvad letteren egentlig er for en størrelse, men da jeg efter 45 minutter så at folk begyndte at falde i søvn, skyndte jeg mig at gøre historien færdig, så vi kunne komme igang med latterøvelserne.

Aldrig så snart var vi begyndt, før jeg kunne se at der faktisk ikke er nogen forskel på om man er 5 eller 50 når det handler om at grine - alle grinede når vi skulle hilse på hinanden med en latter, eller når kollegaen skulle have et klap på skulderen og en latter med på vejen. Den sjoveste latter var Græsslåmaskine latteren, som får alle voksne til at opføre sig som børn. Jeg elsker at lave den, fordi vi simpelthen leger og er til sted i nuet når vi tøffer rundt og griner.

Den store finale med fri latter og adgang til grineflip resulterede i ikke mindre end 3 ægte grineflip og en masse tilløb. Efter seancen var stemningen høj, men som en af deltagerne sagde "Nu er jeg sulten", så jeg skyndte mig at udnævne dagens ever-griner, som så kan komme med til Latterens Verdensdag den 3. maj 2009 til Latterbevægelsens 10 års jubilæumsdag.

Tak til IT- og Telestyrelsen for nogle dejlige grin :-)
Ejvind

Find muligheder for at grine på http://www.firmalatter.dk eller hvis du læser engelsk på http://www.laughteratwork.com

Vi skal spare... eller?

Jeg læser helst ikke aviser, og jeg undgår så vidt muligt nyhederne, men man skal vist være døv og blind for at undgå at opdage vi er midt i en krise..

Tjah, som jeg ser det så er krisen selvskabt - forstået på den måde at når vi hele tiden tale om den, så skaber vi mere af den. Selv videnskaben har jo bevist at det vi fokuserer på, det er det vi kan se i "virkeligheden" - altså taler vi om krise, så får vi krise.

Hvis det var så enkelt, så skal vi jo bare tale om fred for at få fred... Hmmm Ja, nu du siger det - det var måske en ide!

Jeg kom til at se i avisen at vi skal spare på pædagoger til børnene og plejepersonale til de ældre og sygepleje til de syge og ..og.. HVORFOR skal vi spare - vi har jo masser af penge allesammen. Der er ingen af os der mangler noget lige NU. Så hvorfor gøre livet surt ved hele tiden at spare, hvorfor ikke begynde at sprede penge, glæde, LATTER så vi kan komme igang med at nyde livet. Det er jo vidunderligt.

Jeg tror at vi har det bedst når vi deler med andre - uanset om det er måltider, venskaber, forhold, penge, tid eller andre ting. Vi er RIGE, så lad os deles om den rigdom. Lad os fortælle hinanden at vi ønsker bedre forhold for alle dem der har dårligere forhold end gennemsnittet. Lad os hjælpe hinanden med at grine mere, nyde livet mere i hinandens selskab og frem for alt tale mere POSITIVT, så vi kan komme til at opleve verden som det dejlige sted den er.

Find muligheder for at grine på http://www.firmalatter.dk eller vhis du læser engelsk på http://www.laughteratwork.com

Latter er guld værd

Et gammelt ordsprog siger at ”tale er sølv og tavshed er guld”. Det er ikke helt forkert, men det er faktisk latter der er guld værd – ikke tavshed.

Igennem mit arbejde har jeg gang på gang set hvor meget mere vi kan klare, hvis bare vi griner 10 minutter om dagen.

Der er mange forklaringer på hvorfor vi kan klare mere når vi griner, men den indlysende er at vi føler os bedre tilpas når vi har grinet. Når man har det godt, kan man simpelthen klare meget mere.

Når jeg lærer medarbejdere i virksomheder at grine sammen så melder de meget hurtigt tilbage om at deres hverdag er meget sjovere og at samarbejdet glider nemmere. Desuden føler de at arbejdsdagen ikke er nær så hård som tidligere.. og alligevel bliver det økonomiske resultat i virksomheden ofte bedre. Vi har oplevet effektiviseringer der resulterede i 34% omsætningsfremgang på Én måned.

Men selv om det er lige meget om man tjener flere penge, så gør det alligevel en fantastisk forskel at grine sammen. Bare spørg om der bliver grinet meget i de bedste virksomheder i Danmark – svaret er entydigt ja. Og hvordan går det med grineriet på de arbejdsplader der har stressede medarbejdere eller bare har alt for meget arbejde? Ja det siger næsten sig selv at der ikke grines ret meget. Der opnår man sjældent et stort overskud.

Se mere på www.FirmaLatter.dk eller www.LaughterAtWork.com hvis du læser engelsk

Det er bare for meget..

Nogle gange ser vi nogen der griner helt vildt og bare bliver ved.. ikke bare 2 minutter men 10-15 minutter, og vi kan blive nærmest forargede over at de ikke kan styre sig. Vi kan endda finde på at sige de er hysteriske, eller bede dem om at holde op.

Forestil dig at der kom nogen hen til dig og bad dig om at holde op med at være så alvorlig hele tiden. Vi har ofte et bestemt ansigtsudtryk når vi går rundt i verden – det skal vist forestille at være neutralt, men oftest, så hænger mundvigene nedad og folk kigger ned i jorden – nogle har endda en ludende holdning eller slæber på fødderne. Der er ingen øjenkontakt – ingen glæde.

Rigtigt mange mennesker går rundt på gader og stræder og er alvorlige, ja nærmest deprimerede at se på. Når det er blevet normalen at se nedtrykt ud, så er det selvfølgelig et problem hvis folk viser deres glæde – det er jo unormalt set i lyset af hvordan alle andre har det.

Kunne det ikke være fantastisk hvis mange flere beslutter sig for at være glade – og viser det.
Se mere på www.FirmaLatter.dk eller www.LaughterAtWork.com hvis du læser engelsk

50% af børn i 3-6 klasse har oplevet stress.

Børn bliver i dag diagnosticeret med stress allerede i 3-6 klasse. Hvad har vi gang i?.

Børnene har skole, lektier, mobiltelefon, venner, computer, playstation, fjernsyn, fodbold, svømning eller anden sport, .. og familie at putte ind i hverdagen. Nogle børn har noget de går til HVER DAG?

Børnene melder om symptomer som svært ved at falde i søvn, ondt i hoved eller mave, surhed og svært ved at overskue det hele. Børnene bliver også hurtigere modne i dag end for bare 30 år siden. Hænger det mon sammen? Kan det tænkes at når børn skal forholde sig til voksenproblemer som planlægning, så begynder de også at opføre sig voksent?

Børn griner 3-400 gange om dagen – eller det plejede de i hvert fald. Måske er det ved at ændre sig nu, for stress kan ikke findes i en krop der griner, og når børn begynder at blive stressede, så hænger det formodentlig sammen med manglende latter.

En anden årsag kan måske findes i den måde børnene spiser på i dag, men det er vist for stort et emne at skrive om her.

Se mere på www.FirmaLatter.dk eller www.LaughterAtWork.com , hvis du hellere vil se siden på engelsk

Det er da latterligt at tro man kan grine sig til et godt humør..

Det hører jeg nogle gange når jeg er ude og holde latterkursus. Når vi er færdige, så spørger jeg folk om de stadig synes det er latterligt, og de ændrer som regel deres mening til at det er grænseoverskridende eller lidt mærkeligt.

Hvad er det egentligt der gør at vi synes det er latterligt at grine? Hvorfor er det negativt at opsøge det gode humør?

I første omgang må jeg sige at vi alle er et resultat af vore oplevelser gennem vores opvækst. Det betyder, at hvis vi har en overbevisning, så er den kommet gennem de oplevelser vi har haft. Vi lærer jo gennem vore oplevelser, og hvis vi har prøvet at blive latterliggjort fordi vi havde det sjovt, så begynder vores overbevisning ”At det er latterligt at grine for sjov” at manifestere sig.

Som barn blev jeg nogle gange mobbet – jeg havde briller, og når nogen ville såre mig, så blev jeg kaldt brilleabe. Resultatet blev at jeg ikke kan lide briller, og synes de er grimme – både på andre og mig selv.

Det virker på samme måde når vi efterhånden holder op med at grine – vi oplever at andre mobber os – og til sidst holder vi op med at grine, for at undgå mobberiet…

…lige pludselig en dag er det os der mobber andre. Så får vi dårlig samvittighed, og for at få det bedre, så nedgør vi andre – det får os til at føle os lidt bedre selv et lille stykke tid.

Der er altså ikke umiddelbart noget negativt ved at opsøge det gode humør, men vi har overbevist os selv – det vil sige vi har fået en overbevisning – om at det ikke er godt at grine for sjov. Vi kan kun grine, hvis vi bliver provokeret til det ved at se eller høre noget sjovt – så er det tilladt at grine – men ikke for meget, for så er man hysterisk…

Se mere på http://www.firmalatter.dk/ eller www.LaughterAtWork.com hvis du hellere vil læse på engelsk

Latter smitter - det er socialt at grine

Idag kom jeg i tanke om hvordan latter smitter. For et par år siden blev det bevist på Oxford University i England, at latter smitter. Man kunne observere et bestemt område af hjernen reagere når forsøgspersonen blev udsat for latter. Det var altid det samme sted der "genkendte" lyden, og samtidigt blev forsøgspersonen "smittet" - altså begyndte at smile eller grine.

Mange tror latter kun er til for at udtrykke lyde når man hører noget sjovt, men som det blev bevist i England, så er latter et socialt element, som "smører" vores samvær. Når folk griner med hinanden, så går alting meget nemmere, og når vi er alvorlige, så møder vi mange problemer, som kunne være undgået, hvis vi havde haft nemmere ved at grine.

Latteren forøger altså følelsen af samvær, og styrker samarbejdet mellem dem der griner sammen. Det er en fantastisk stærk metode, som alt for ofte overses: Grin sammen og oplev et bedre arbejdsklima.

Stil jer mange sammen og grin, og oplev en forbedret hverdag - simpelthen.

Læs mere om latterkurser på http://www.firmalatter.dk/

Smerte kan fjernes ved at grine

Når du oplever smerte - hvad enten det er fysisk, følelsesmæssig eller mental smerte, så er den bedste medicin at grine.

Husk at det du oplever, det er i virkeligheden et ekko fra din fortid. Alt det du har oplevet gennem tiden er blevet til ting du tror på, og som derfor former din oplevelse af nutiden. Det du oplever nu er altså i virkeligheden set gennem fortidens briller.

Når du oplever "gamle nyheder" istedet for at se på verden med nye briller hver dag, så er der stor sandsynlighed for at du genoplever den smerte du mærkede de første gange du havde oplevelsen.

Er der situationer i dit liv som "altid ender på samme måde"? Så er det et ret godt tegn på at du bærer rundt på gammel smerte, som kan fjernes ved at se den i øjnene, og så begynde at slippe den gennem tilgivelse og latter.

Jeg taler ikke om en hånlig latter, men en latter der accepterer den du er, med alle de gode sider du indeholder. Se det dejlige i verden og grin.

Se mere på www.firmalatter.dk eller www.laughteratwork for en engelsk version.

Kan man grine af en finanskrise?

Kan man grine af alting, eller er der tidspunkter hvor man bare er nødt til at opgive det hele og føle sig håbløs?

Der findes tidspunkter hvor det er en upassende ide at grine, men det er aldrig forkert... Det betyder, at selv om der findes uskrevne regler for hvornår man kan grine, så behøver man ikke følge dem.

Latter er altid godt. Latter er nemlig kroppens måde at komme af med indre spændinger. Så hvis du kommer til at grine i situationer hvor det er "upassende" så er det bare din krop der sørger for at du stresser af.

Hvis du IKKE kan grine, så er det straks meget værre. Så er du nemlig offer for din egen trang til at have alting under kontrol. Resultatet bliver at du bygger en masse stress op i kroppen, som med tiden kan gøre dig syg.

Hvis tanken om en finanskrise kan få dig til at holde op med at grine, så er det på høje tid at du finder en metode til at komme til at grine igen. Det er lige meget hvilken metode du bruger: Vitser, sjove film/bøger, komedier eller lignende. Den enkleste metode kaldes LatterYoga, og du kan finde meget mere information om det emne på www.FirmaLatter.dk

Vi les!
Ejvind